Take a fresh look at your lifestyle.

Почему силовые тренировки должны занимать важное место в вашем плане упражнений

0 686

Стереотип относительно силовых тренировок создал у многих убеждение, что они необходимы людям, которые хотят сосредоточиться на спорте типичной силы и служат только для набора массы. По этой причине долгое время он категорически отвергался женщинами. Однако профессиональный подход к своему здоровью и физической форме, не говоря уже о профессиональной подготовке, не может игнорировать этот аспект упражнений.

Одной из разновидностей таких занятий является тренировка на петлях TRX. Что представляет из себя данное устройство? Это две петли из очень плотного материала, которые закрепляются выше человеческого роста. При помощи этого комплекса возможно сделать огромное количество упражнений на все группы мышц, вы сможете проработать те участки своего тела, о которых раньше даже не знали.

Силовые тренировки, т.е. такие, в которых нашим основным инструментом является вес собственного тела или дополнительный груз (например, штанга), в первую очередь развивают и укрепляют тренирующиеся мышцы. Одного этого факта достаточно, чтобы развеять миф о силовых тренировках как о чем-то нежелательном для всех людей, желающих заниматься спортом. Независимо от того, на чем конкретно вы хотите сосредоточиться или каким видом спорта занимаетесь, мышечная сила крайне важна. Вы не сможете построить её без силовых тренировок, должным образом интегрированных в ваш тренировочный план.

Наращивая мышцы, вы также увеличиваете метаболизм и энергетические потребности организма. Упрощенно говоря, жировая ткань может быть заменена мышечной. Даже если ваш вес изменится незначительно или останется прежним, ваш внешний вид, безусловно, улучшится — вы будете не только чувствовать, но и выглядеть намного здоровее и подтянутее.

Нельзя забывать и о здоровье — ведь мы тренируемся не только для того, чтобы лучше выглядеть, но и для того, чтобы дать что-то взамен своему организму. Силовые тренировки улучшат вашу общую подвижность, повысят прочность костей и суставов. Следовательно, вы также укрепите свое сердце, которое, в конце концов, тоже является мышцей, тем самым снижая риск сердечных приступов, сердечных заболеваний или диабета.

Поскольку силовые тренировки должны быть частью каждого плана тренировок, вам необходимо убедиться, что вы выбрали правильное оборудование, независимо от того, занимаетесь ли вы самостоятельно или используете тренажеры в зале. Дома вы можете использовать гантели или специальную скамью. В тренажерном зале вы, конечно, можете обратиться к более продвинутому оборудованию.

Оставьте ответ

Adblock
detector