Take a fresh look at your lifestyle.

Как сделать блокнот желаний. Как правильно вести блокнот желаний.

0 167

Блокнот желаний —  что это такое и зачем нужно?

У всех нас есть желания, грандиозные или обычные, трудно достижимые или очень простые в исполнении, но все эти желания чаще всего объединяет одно — они на самом деле не наши. Это может быть навязанная обществом, обстоятельствами или медиа потребность в которой мы на самом деле не нуждаемся. 

Реклама или стереотип близких людей рождает в нас желания в духе: вот появится у меня своя машина тогда заживу! И вот долгожданная машина появляется но радости она не приносит. К ней то оказывается гараж нужен, бензин, да и кредит ещё не уплачен, а сама машина используется раз в месяц для поездки на дачу.

Это вовсе не потому что сама машина плоха, а потому что на самом деле необходимости в ней не было.

Поэтому так важно понимать чего именно ВЫ хотите. Помочь в этом может Блокнот Желания.

Обычно говоря о блокноте желаний представляется нечто эзотерическое. «Просто напишите и желания исполняются сами» , я же считаю что даже если вы настроены скептично к подобному, блокнот прекрасный инструмент для релаксации и рефлексии. 

Ниже я буду приводить также эзотерические советы в отношении ведения подобного блокнота и считаю что они оправданны, как минимум в терапевтическом значении. Однако применять их или нет решать вам.

Как правильно сделать блокнот желаний

Чаще всего советуют использовать красивый приятный блокнот и особенную ручку. Почему? 

Красивая ручка и симпатичный блокнот помогают отвлечься, создать атмосферу, настроиться на правильную волну. Запись ваших желаний это не обязанность, а удовольствие и согласитесь, писать сокровенную мечту в банальный ежедневник ручкой купленной в супермаркете за копейки, не приятно. Да ассоциации с заполнением рабочих бумаг крайне нежелательны.

Это не обязательно должен быть крафтовый блокнот сделанный своими руками, вы можете приобрести простой но приятный на вид и в руках и сами дополнить его используя маркеры, фломастеры, карандаши. Ручка должна быть приятна в руке и оставлять красивый чернильный след который не будет наталкивать на мысль что запись слишком «грязная».

Так же приветствуются разнообразные картинки/фотографии для визуализации и все что сделает блокнот более уютным для вас.

Но не забывайте, блокнот это приятный инструмент, а не средство реализации творческого потенциала. Не стоит расстраиваться или переживать, что он «недостаточно» красив или креативен. 

Помните что это занятие должно приносить в первую очередь положительные эмоции иначе магия не сработает).

**От себя добавлю, что цифровой вариант тоже имеет место быть. Если вы как и я не любите вид своего почерка, можно создать блокнот желания прямо в телефоне/компьютере. Это может быть как текстовый файл, так и приватный канал в телеграмме, куда вы скидываете картинки желаемого чередуя их с самим списком.

В чем плюсы такого решения: легко редактировать, легко красиво оформить, можно добавлять гиперссылки на желаемые вещи.

Минусы: слишком лёгкая доступность такого блокнота заставляет залазить в него слишком часто и доводить внешний вид до «совершенства». Меньшая индивидуальность такого блокнота. Все же для большинства физический блокнот желаний имеет куда большее значение. Электронный нельзя подержать в руках и шурша страницами перечитывать.**

 Активизируем блокнот желаний

Существует устойчивое мнение, что блокнот желаний нужно создавать и заполнять на растущую луну, использовать определенное место/время, включать музыку, зажигать ароматические свечи для погружения в атмосферу. Мне же кажется, что заполнить и вести его вы должны в первую очередь как вам удобнее. Если длительная подготовка перед заполнением и неторопливая запись расслабляет вас, значит это ваш вариант. Если записывать желания вам приятнее под действием момента значит гнаться за соблюдением всех «правил» не стоит.

Необходимость каждый раз в подобных приготовлениях, в том случае если они вас напрягают здорово уменьшает желание вообще его вести. 

Главное в ведении этого блокнота — это положительные эмоции. Если какой-то из рекомендуемых пунктов по ведению вам не нравится/ не подходит смело его вычеркивайте. 

Тем не менее есть некоторые рекомендации, которых стоит придерживаться из чисто психологических соображений.

Не используйте частицу «не»! 

«Хочу что бы голова не болела», «хочу что бы машина не ломалась», «хочу что бы ногти не ломалась» — НЕ правильное утверждение.

Наш мозг плохо воспринимает такие формулировки. Ему куда ближе американская пословица «Fake it ’til you make» — притворяйся пока не станет правдой. Доказано, что человек лучше решает головоломки если наденет очки и докторский халат, так что обманите себя немного и обман станет правдой.

Правильно будет так: «хочу здоровые ногти» или вовсе сделать это утверждением «мои ногти здоровы».

Разумеется если вы в него не поверите, явью он не станет.

Также очень важной вещью является: благодарность.

Да, такая простая штука как благодарность за то, что уже имеете или получили.

Не ленитесь поблагодарить вселенную/бога/жизнь или выдуманное божество за исполнение ваших желаний. 

Вы можете записывать ее на отдельной странице или же даже мысленно четко ее произнести, самое важное — почувствовать ее.

Человек слаб и всегда хочет большего забывая о достигнутом. Не позволяете себе относится к исполненным желаниям как к само собой разумеется.

Почувствуйте счастье от збывшихся мечт.

Нюансы по ведению блокнота. Какие и как желания записывать и как понять ваши ли они.

Существует много любопытных вариантов по ведению такого блокнота. Например 100 страниц, где на последней сотой страница записать желание, а дальше с первой записывать что с вами происходит каждый день.

Есть и классический вариант просто составить список, но и тут есть разнообразные подходы. Кто то рекомендует записывать только важные желания, кто то утверждает что для лучшей работы блокнота необходимо записывать и те желания которые вы можете исполнить прямо сейчас.

** Я сама придерживаюсь первого варианта однако саму суть второго можно реализовать и через мысленную игру «поиск пяти бриллиантов». Суть в том что бы найти пять удовольствий которые доступны вам прямо сейчас. 

Примеры: погреться на солнышке, погладить собаку, выйти на прогулку или выпить кофе в перерыве от скучной работы. 

С другой стороны весьма часто попадается мнение, что человек если приучится выполнять и простые пункты из списка дел начнет автоматически выполнять и сложные.

Здесь мы правда говорим о желаниях, а не делах но этот подход и данном случае имеет смысл. Так можно наглядно видеть исполнение желаний, что разумеется лучшим образом влияет на вас.

Выбирать же какой то из них стоит по принципу насколько часто вы хотите заглядывать в свой блокнот и вашему к нему отношению. 

Если вы вспоминаете о нем раз в месяц или даже год и вас это устраивает значит записывать мелочь вариант не ваш. 

Вы можете просто вычёркивать исполненное желание из списка если это заставляет вас чувствовать себя счастливо в этот момент. Можете вести список «благодарности» на отдельной странице с исполненным, или переписывать список без выполненного желания. Здесь стоит вопрос комфорта, а не строгих рамок.

Сами желания лучше записывать достаточно подробно иначе оно может исполнится совсем не так как хочется. История из жизни: очень хотела новый телефон, с камерой, с блютузом. Получила только когда утопили мне старый, новый ждать пришлось целый год.

До маразма с какой нибудь четкой датой доходить не нужно. Все равно по закону подлости именно в эту дату возникнет какое-нибудь препятствие.

Стоит оставить простор для случая. 

Записывать рекомендуется с четкой формулой фразой «я прошу у Вселенной/Энергии/и т.д поставте нужное…». Честно, сама ей пренебрегаю но если вас это привлекает можно подобрать самостоятельно подходящую фразу.

Считается что такой фразой вы привлекаете внимание мира к своим желаниям и показываете что сконцентрированы на них.

Желания это гибкая и зыбкая штука. Какие то появляется под действием момента и забываются на следующие сутки, какие то остаются на всю жизнь. 

Блокнот желаний стоит создать хотя бы для того, что бы отделить зерна от плевел. Если по прошествии длительного времени желание не меняется значит оно ваше. Так же выражая желания через слова вы начинаете лучше его осознавать.

Но не стоит думать, что на этой записи анализ ваших желаний окончен. Записав его хорошо подумайте о том почему вы этого хотите? Представьте, что желание исполнено что вы чувствуете, каким его видите? Если вы к примеру желаете уехать за границу то что привлекает там? Поиски лучшей жизни? Тогда ваше желание не уехать, а хорошо жить и это две огромные разницы в средствах достижения и реализации. 

Рассматривая свое желание под разными углами со всех сторон вы познайте себя, а через самоанализ гармонию. 

Этот инструмент призван помочь вам разобраться в том, чего вы на самом деле хотите и получить это. Пусть вам кажется, что просто записав свое желание, вы ничего не добьетесь, но понимая, что вам нужно, вы неосознанно начнёте поиск путей реализации желаемого.

Сам блокнот желаний это не список целей, это помощник вам в поиске этих целей. 

***Важный момент: многие из нас были воспитаны в чувстве вины. Мы испытываете вину, когда получаем желаемое, ведь нам кажется, что мы этого не достойны, что мы ничего для этого не сделали. Но это не так. Вы достойны того, что получили и если что-то пришло к вам, как вам кажется, с минимумом усилий с вашей стороны, значит так было нужно. Порадуйтесь своему успеху и везению, для самоедства «поводы» и так всегда легко находятся и без вас.

Оставьте ответ

Adblock
detector